Capsules santé

Le soleil…notre ami…notre ennemi!

L’hiver terminé, nous retrouvons avec bonheur la douce chaleur des rayons du soleil! Les bienfaits du soleil sont nombreux : il favorise l'apport en vitamine D, bénéfique à la calcification de nos os; il stimule le moral et diminue les risques de dépressions. Par contre, lors d’une exposition prolongée, il représente un danger important. Il peut provoquer un coup de chaleur, particulièrement dangereux pour les nourrissons et les gens âgés. Une surexposition brûle la peau. Ces « coups de soleil » contribuent au vieillissement prématuré de la peau et peuvent provoquer des cancers cutanés. Finalement, le soleil n'épargne pas les yeux. Les UV sont responsables de cataractes, première cause de cécité dans le monde.

Pour profiter pleinement des jours ensoleillés, voici quelques recommandations de votre expert en santé Plexo :

• Éviter les expositions prolongées au soleil, particulièrement entre 11h et 16h;
• Utiliser une crème solaire possédant un FPS d'au moins 30, 20 minutes avant d'aller à l'extérieur. Ne pas oublier de réappliquer de la crème aux 2-3 heures;
• Porter des vêtements, incluant chapeau ou casquette, confère une protection supplémentaire;
• Porter des verres fumés en tout temps;
• Boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour;
• Éviter de boire de l’alcool en excès.

Et profitez pleinement de votre été!

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